Care sunt riscurile curelor de slabire restrictive
By Cristina Shopping Therapy 17:17:00 alimentatie sanatoasa, sanatate |
Un regim alimentar restrictiv, sarac in calorii, care sa va lase infometate este cea mai periculoasa metoda pe care o puteti incerca pentru a pierde kilogramele in plus. Mi-as dori sa va spun ca exista diete minune, care sa va scape de surplusul ponderal in cateva zile, dar realitatea este ca procesul de slabire trebuie sa fie unul planificat, cu tinte realiste, care sa se desfasoare pe etape.
Stiu cat sunt de tentante aceste diete hipocalorice, dar ceea ce nu va spune nimeni, sunt riscurile la care va expuneti, in timp ce le tineti. Vi le voi enumera mai jos, pentru ca data viitoare cand va veti gandi sa tineti diete cu supa de varza/grapefruit/sucuri detox, sa va amintiti ca exista niste consecinte, destul de periculoase:
- hipotensiune arteriala
- constipatie/diaree
- caderea parului si unghii casante
- osteoporoza
- depresie
- anxietate
- irascibilitate
- carente nutritive si hipovitaminoze
- infertilitate
- hipoglicemii
- atacuri de guta
- disfunctii sexuale
- agravarea bolilor cardiovasculare
- litiaza biliara (pietre la vezica biliara)
Da, aceste diete vor functiona pe termen scurt, dar cu ce pret? Va asigur ca pe termen lung nu merita riscul. O dieta cu o reducere treptata a numarului de calorii, cu identificarea alimentelor care ingrasa, inlocuirea lor cu variantele mai sarace in grasimi si zaharuri, schimbarea felului in care gatiti, moderatia, exercitiul fizic regulat si un orar al meselor stabil, va vor ajuta mult mai mult in lupta cu kilogramele.
O cura de slabire trebuie sa se bazeze pe o alimentatie sanatoasa, care sa cuprinda produse din diferite grupe alimentare, ce vor asigura la randul lor toti nutrientii necesari organismului.
*sursa imagine
